酵素ダイエットの注意点

置き換えダイエットや酵素断食をするときは、体調の悪いときは避けるようにしましょう。

そして、数日間の酵素断食ダイエットを行う場合は、初めての方は特に、体調管理のしやすい週末に実行するようにしましょう。

また、ダイエット中は水分不足にならないために、水を多く飲む（1日２リットルが目安）ようにして、お酒や間食は控えましょう。

そして、酵素ダイエット終了後（特に数日間の酵素断食）の胃腸は、とてもキレイな状態です。

断食後にいきなり普通食に戻してしまうと、消化不良を起こしてしまう可能性があるので、まずは消化のよい食事からとりはじめ、徐々に通常の食事のみのスタイルに戻していきましょう。

朝食時にヨーグルトなどの消化のよい乳製品、昼食時にはスープや味噌汁、夕食時におかゆなど、ダイエット期間と同等の時間をかけて、ゆっくりと普通食に戻していくのが理想的です。